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La stitichezza, o stipsi, è un problema che affligge un gran numero di persone e in alcuni casi può compromettere la qualità della vita. Normalmente l'evacuazione delle feci dall'intestino dovrebbe avvenire da una a tre volte al giorno. Se la frequenza dell'evacuazione è minore si può parlare di stipsi.
Quando la stitichezza non è provocata da patologie, come ulcere dello stomaco, occlusioni intestinali o forme particolari di coliti, si parla di stipsi primaria o essenziale. In questo caso la stitichezza può essere causata da:
- stress psicologici;
- una vita troppo sedentaria è abitudinaria;
- un'alimentazione scorretta, prevalentemente a base di carne: questa viene assorbita quasi del tutto dall'organismo e non dà una quantità di scorie sufficiente a distendere le pareti dell'intestino e non sollecita meccanicamente quelle contrazioni che favoriscono l'espulsione delle feci;
- un eccesso di tonicità delle pareti intestinali: si tratta in questo caso di stipsi spastica;
- un’atonia delle pareti intestinali: si parla di stipsi atonica che porta ad un rilassamento delle pareti intestinali.
I sintomi causati da uno stato prolungato di stitichezza sono:
- malessere generale;
- feci dure;
- sforzo eccessivo durante la defecazione;
- cefalea;
- nevralgie;
- sensazione di evacuazione incompleta;
- mancanza di appetito;
- deperimento;
- senso di ostruzione;
- sfoghi della pelle;
- problemi di digestione;
- problemi circolatori.
Per prevenire la stitichezza è utile seguire una serie di semplici norme:
- fare attività fisica;
- seguire un'alimentazione sana e variegata, privilegiando cibi ricchi di scorie come la frutta e la verdura;
- bere almeno due litri di acqua al giorno;
- prendersi il giusto tempo per espletare le funzioni intestinali;
- mangiare ad orari regolari.
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- integratori;
- emollienti delle feci;
- stimolanti;
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