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Prendersi cura della salute del cuore e tenere sotto controllo la pressione sono dei gesti fondamentali per il nostro benessere e per la nostra vita. Il cuore è il muscolo più importante e tenere alla sua salute è un atto d’amore per noi stessi e la nostra salute, così come tenere sotto controllo i livelli della pressione è una delle attività di prevenzione più importanti.
La salute del cuore è strettamente legata alla pressione poiché uno dei fattori di maggiore rischio di patologie cardiovascolari è la pressione alta, chiamata anche ipertensione. Ci troviamo di fronte a dei livelli di ipertensione quando i valori di massima e minima sono rispettivamente al di sopra di 140 e 80: un’alta pressione sanguigna determina una maggiore probabilità di sviluppare delle complicazioni e causare un incremento del lavoro cardiaco che, nel tempo, porta ad un malfunzionamento del cuore.
Il cuore, la sua salute e l’attenzione alla pressione, hanno bisogno di molte cure perché il loro corretto ed efficiente funzionamento sono alla base del benessere quotidiano: la prevenzione rimane, dunque, il primo passo per non incorrere in malattie cardiovascolari e patologie più gravi.
Per prenderci cura della salute del cuore e della pressione, bisogna conoscere anche le diverse cause che possono contribuire a sviluppare delle problematiche cardiovascolari. Tra i maggiori fattori di rischio ci sono:
- obesità o sovrappeso: un peso elevato o un accumulo di grasso soprattutto a livello addominale implicano un maggior sforzo per il cuore, favorisce la pressione alta ed è un rischio anche per lo sviluppo del diabete;
- stress: una particolare condizione di stress elevato può favorire l’ipertensione;
- fumo: fumare fa male alla salute del cuore determinando danni ai vasi arteriosi, in più e può provocare ipertensione e aumentare il colesterolo “cattivo”:
- alimentazione sbagliata: una dieta non corretta, non sana è tra le principali cause di una cattiva salute del cuore. Se non bilanciata può favorire anche livelli alti di pressione
La prevenzione è un gesto a cui pensare quotidianamente per la salute del cuore e per mantenere i valori del range consentito dai medici: una dieta sana che prediliga un uso moderato di sale, tenere sotto controllo la glicemia e svolgere un’attività fisica regolare sono le basi per prenderci cura del benessere del cuore.
Un aiuto può venire anche dall’uso di integratori specifici, come quelli a base di Omega 3 che contribuiscono notevolmente alla salute del cuore. Se cerchi anche un aiuto per smettere di fumare e avere uno stile di vita più sano, consulta la pagina dedicata contro il tabagismo.
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