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Gli alimenti iperproteici sono integratori specifici indicati per chi vuole costruire la propria massa muscolare, aumentando l'apporto di proteine giornaliero, ideali non solo per gli sportivi, ma per tutte quelle persone che vogliono seguire un’alimentazione più ricca in proteine nell’ambito di un regime dietetico specifico.
Una valida soluzione per integrare la dieta dello sportivo, gli alimenti iperproteici possono aiutare anche chi non pratica sport a livello agonistico: si tratta infatti di preparati ricchi in nutrienti che possono aiutarti a seguire una dieta, appunto proteica, efficace per perdere peso e che mantenga tonici i muscoli.
Questo tipo di alimentazione, come abbiamo detto, è molto usata nel mondo dello sport per aumentare la massa muscolare e le prestazioni atletiche, poiché garantisce un apporto di proteine che non sarebbe possibile ottenere con una normale ordinaria. Qualunque sia la tua esigenza puoi trovare tanti tipi di prodotti per il tuo regime proteico:
- proteine in polvere;
- integratori in bustine;
- bevande proteiche
- barrette proteiche;
- creme e dessert;
- biscotti
Le proteine in polvere, per esempio, diventano cremose se mescolate con acqua, latte vaccino o latte vegetale e puoi trovarle in diversi gusti, tutti ottimi: dal caffè, al cioccolato, mandorla, burro d’arachidi o ancora cioccolato bianco. Puoi trovare anche quelle solubili dal sapore neutro, ideali per essere miscelate ad altri alimenti senza alterarne il sapore.
Tra gli alimenti proteici migliori, ci sono anche quelli detti “whey protein”, con valore biologico molto elevato che si presentano molto digeribili senza affaticare l’apparato gastrointestinale e sono perfetti anche per il mantenimento dello sviluppo muscolare. Puoi trovare questo prodotto in polvere confezionato in barattolo, da dosare all’occorrenza.
Per colazione o per merenda, puoi contare anche su preparati per gustosi pancake proteici, creme spalmabili e biscotti. Il prodotto di cui sicuramente non potrai fare a meno è la barretta proteica che puoi portare in borsa o nello zaino della palestra per gestire al meglio gli “attacchi di fame” e per evitare uno sgarro nella dieta.
Esistono anche alimenti iperproteici che fungono da supplemento nutrizionale completo e bilanciato formulato appositamente per contribuire, nei casi di bisogno, al recupero fisico ed alla crescita dei bambini dal 1° al 10° anno, oppure alimenti concepiti per rispondere alle esigenze specifiche delle persone che presentano problemi di declino cognitivo correlato all’età.
Coloro che conducono un’alimentazione iperproteica potrebbero avere dei problemi intestinali a causa di una riduzione dell’apporto di fibre nella dieta: se hai questo problema, visita la pagina dedicata ai prodotti contro la stitichezza.
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