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La spossatezza è quella condizione di prolungata mancanza di energia, una sensazione di affaticamento fisico o mentale costante a cui, spesso, non riusciamo a trovare una causa specifica. Una stanchezza estrema che porta a sentirsi vuoti e senza forze, sebbene nella maggior parte dei casi se ne ignori l’origine scatenante.
Spesso la spossatezza è sinonimo di astenia, quindi di una mancanza di forze e di energie che impedisce o rende molto difficili anche le azioni più semplici. Una riduzione della vitalità che può essere, però, contrastata, attraverso un uso corretto di integratori, sempre chiedendo consiglio al medico o al farmacista di fiducia.
I sintomi generali possono essere i più svariati, ma tra quelli più ricorrenti ci sono il mal di testa e alcune volte difficoltà di memorizzazione e di concentrazione e, solo in casi estremi, vertigini e confusione mentale.
Sebbene le cause della spossatezza possano essere numerose e sia necessario conoscere il quadro clinico complessivo della persona per formulare una diagnosi, è opportuno ricordare le principali:
- cambi di stagione
- stress
- lavoro o studio intenso
- stile di vita non regolare
- disturbi del sonno
- gravidanza
- menopausa
- dieta povera di sali minerali
In altri casi la spossatezza può essere correlata a patologie più gravi, come per esempio un’insufficienza epatica, anemia oppure patologie cardiovascolari. Prima di iniziare un trattamento, è sempre bene ricordare di consultare il proprio medico di fiducia per capire il da farsi.
Generalmente la spossatezza è una condizione che, assieme all’assunzione di integratori specifici, può rientrare intervenendo grazie ad un cambiamento sul proprio stile di vita, magari cercando di ridurre i ritmi accelerati del lavoro o dello studio, evitando il fumo, un consumo eccessivo di caffè e alcolici. È bene seguire una dieta equilibrata e sana con frutta e verdura e quei cibi come cacao o verdure verdi che possono apportare magnesio e vitamina B5 utilissima per riacquistare le energie perdute.
Un aiuto per la spossatezza ci è dato dagli integratori e dai prodotti a base di probiotici: l’equilibrio della flora intestinale è importantissimo in caso di astenia poiché interviene anche sul benessere del nostro secondo cervello, l’intestino. Dalla natura, un altro aiuto può essere dato dalla Rhodiola Rosea rinomata per la sua azione: aumenta la resistenza del corpo a stress di varia natura e si dimostra utile per ridurre la spossatezza e per sostenere il normale tono dell’umore.
Se alla spossatezza hai la sensazione che sia accompagnata anche una maggiore facilità a contrarre i tipici malanni stagionali, puoi ricorrere a dei prodotti mirati, visitando la pagina dedicata agli integratori per le difese immunitarie.
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